Gerade zu dieser Jahreszeit ist unser Vitamin-D-Spiegel besonders niedrig, was sich nicht nur auf die Laune auswirkt. Warum unsere Vitamin-D-Speicher gerade jetzt flöten gehen? Ganz einfach: Eine ausreichende Portion „Sonne“ fehlte bisher vielen! Was Sonne und Vitamin D gemeinsam haben und wofür du Vitamin D überhaupt benötigst, erfährst du hier.
Du hast dich schon länger gefragt was ein „Superfood“ ist? Als „Superfood“ werden Lebensmittel bezeichnet, die besonders viel von einem oder mehreren Nähr-, Wirk- oder Vitalstoffen haben. Heute stellen wir dir Algen vor, die es tatsächlich in sich haben. WEITERLESEN
Gedanken, körperliche Herausforderungen und äußere Stressfaktoren lösen in unserem Körper einen Stresszustand aus. Die Folge ist die Ausschüttung von sogenannten Stresshormonen, wozu auch Adrenalin zählt.
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Cortisol ist bekannt als Stresshormon. Der Grund ist ganz einfach: Cortisol wird vermehrt gebildet, wenn du gerade Stress empfindest. Dabei hat es Auswirkungen auf deinen Körper. Positive und negative. Erfahre mehr… WEITERLESEN
Das Thema Stress ist allgegenwärtig – man möchte meinen, wir alle stünden stets unter Stress. Und die meisten von uns fühlen sich tatsächlich häufig gestresst. Das macht uns nicht nur psychisch zu schaffen, sondern hat Auswirkungen auf den gesamten Organismus. WEITERLESEN
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist vor allem für die Entgiftung deines Körpers und die Blutbildung zuständig. Als Co-Enzym ist es außerdem an vielen anderen Stoffwechselprozessen beteiligt, die deinen Körper auf Hochtouren bringen. WEITERLESEN
Eisen – der Name allein lässt schon darauf schließen, dass uns der Mineralstoff von innen stärkt. Eisen ist wichtig für unseren Energiestoffwechsel und unser Blut. Erfahre mehr. WEITERLESEN
Selen kann man, ähnlich wie Zink, als Universaltalent bezeichnen. Ein kleines Element mit vielen Aufgaben in unserem Organismus. Für viele wahrscheinlich besonders interessant: Selen ist für die Schilddrüsenfunktion wichtig. WEITERLESEN
Magnesium ist den meisten Sportlern ein Begriff. Bei oder nach schweißtreibendem Training oder auch in der Nacht kann es bei dem ein oder anderen zu Muskelkrämpfen kommen. Die häufigste Empfehlung ist dann: “Nimm doch einfach Magnesium!”. Der Mineralstoff Magnesium hat aber noch mehr drauf.
Tryptophan klingt doch mehr nach irgendwelchen Hieroglyphen als nach einem menschlichen Nährstoff, oder? Tryptophan ist aber eine Aminosäure, die nicht nur lebenswichtig ist, sondern uns auch noch glückliche Momente verschafft. Erfahre dazu mehr. WEITERLESEN
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