Ab in die Laufschuhe und los gehts! Du strotzt vor Motivation? Das ist toll. All die sportliche Motivation soll aber natürlich Früchte tragen und so kommt es auch ganz besonders darauf an, was man nach dem Sport am besten Essen sollte, um Muskelaufbau und Fettverbrennung bestmöglich zu unterstützen. Aber was ist denn nun die richtige Sporternährung? WEITERLESEN
Paleo, Intermittend Fasting, Low Carb High Fat oder doch vegan: Noch nie gab es so viele verschiedene Ernährungsformen wie heute. Aber was steckt hinter diesen Begriffen, die uns tagtäglich im Internet wie im Supermarkt begegnen? Ist eine kohlehydratarme Ernährung wirklich der Weg zu langer Gesundheit? Und worum geht es beim Intermittend Fasting? WEITERLESEN
Gedanken, körperliche Herausforderungen und äußere Stressfaktoren lösen in unserem Körper einen Stresszustand aus. Die Folge ist die Ausschüttung von sogenannten Stresshormonen, wozu auch Adrenalin zählt.
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Ananas essen und schlank werden? Oder doch Zitronen? Es gibt viele Gerüchte, welche (teilweise) absurden Methoden die Fettverbrennung ankurbeln sollen. Wir haben beim Experten nachgefragt. WEITERLESEN
Um die richtige Zufuhr von Protein und Kohlenhydraten ranken sich zahlreiche Mythen. Vor allem die Sportwelt scheint in zwei Lager geteilt zu sein: Jene, die auf Kohlenhydrate als Energieträger setzen und jene, die mit einer eiweißbetonten Ernährung Erfolge feiern. Was ist nun richtig? Dr. med. Roland Fuschelberger antwortet. WEITERLESEN
Ein Leistungssportler braucht die richtige Ernährung, um sportliche Erfolge feiern zu können. Skispringer Clemens Aigner litt unter Magen-Darmbeschwerden und Müdigkeit, ehe ihn der Unverträglichkeitstest von kiweno auf die richtige Fährte brachte: Er stellte seine Ernährung um. Erfahre hier mehr über seine Erfahrungen: WEITERLESEN
Eisen – der Name allein lässt schon darauf schließen, dass uns der Mineralstoff von innen stärkt. Eisen ist wichtig für unseren Energiestoffwechsel und unser Blut. Erfahre mehr. WEITERLESEN
Sport und Essen gehören zusammen – aber wie sieht die ideale Ernährung für Sportler aus? Dr. med. Roland Fuschelberger erklärt, wie du dein Training durch die richtige Ernährung unterstützen kannst. WEITERLESEN
Selen kann man, ähnlich wie Zink, als Universaltalent bezeichnen. Ein kleines Element mit vielen Aufgaben in unserem Organismus. Für viele wahrscheinlich besonders interessant: Selen ist für die Schilddrüsenfunktion wichtig. WEITERLESEN
Magnesium ist den meisten Sportlern ein Begriff. Bei oder nach schweißtreibendem Training oder auch in der Nacht kann es bei dem ein oder anderen zu Muskelkrämpfen kommen. Die häufigste Empfehlung ist dann: “Nimm doch einfach Magnesium!”. Der Mineralstoff Magnesium hat aber noch mehr drauf.
